Gabor Mate – Deconectare, Stres și Sănătate
Gabor Mate, un psihiatru cunoscut pentru lucrările sale despre legătura dintre traumele din copilărie, sănătatea mentală și fizică. Mate explorează cauzele stresului și ale problemelor de sănătate mentală în societatea modernă, punând accent pe lipsa de conexiune umană autentică, lipsa de sprijin emoțional în copilărie și stresul din viața modernă. El susține că aceste probleme duc la o creștere a bolilor autoimune, a dependențelor și a altor afecțiuni. Mate subliniază importanța conștientizării stresului, a relațiilor autentice și a sprijinului emoțional pentru a ne îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
Vezi online:
Interviul cu Dr. Gabor Mate explorează o temă centrală: deconectarea umană și stresul cronic în societatea modernă, cu impact major asupra sănătății mintale și fizice.
Deconectarea:
- Nevoile emoționale neîmplinite: Societatea modernă, deși satisface nevoile fizice de bază, eșuează în a satisface nevoile emoționale profunde ale omului, precum nevoia de conexiune, apartenență, sens și scop în viață. Dr. Mate subliniază că “omul nu trăiește numai cu pâine” (referindu-se la o vorbă a lui Iisus), demonstrând importanța crucială a nevoilor emoționale și spirituale.
- Izolarea socială: “Epidemia de singurătate” este un fenomen alarmant, comparabil cu fumatul a 15 țigări pe zi ca factor de risc pentru boli. Dr. Mate explică acest fenomen prin prisma evoluției umane, unde am trăit timp de mii de ani în comunități strânse, spre deosebire de societatea modernă ce promovează individualismul și izolarea.
- Comunicare superficială: Internetul, deși util în anumite contexte, oferă o formă de comunicare falsă, bazată pe aparențe și imagini construite, lipsită de autenticitate și conexiune reală. “Facebook – punem o față, nu suntem noi înșine”, afirmă Dr. Mate, subliniind superficialitatea interacțiunilor online.
- Declinul relațiilor familiale: Timpii petrecuți împreună în familie s-au diminuat drastic, fiind înlocuiți de ecrane, ceea ce afectează comunicarea, conexiunea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Dr. Mate deplânge dispariția mesei în familie, un ritual important ce facilita comunicarea și conexiunea autentică.
Stresul:
- Stilul de viață modern: Societatea modernă este caracterizată prin competiție economică acerbă, presiuni culturale, ritm alert și nesiguranță, generând un stres cronic ce ne afectează sănătatea.
- Relația cu munca: Dr. Mate evidențiază că stresul nu provine doar din volumul de muncă, ci și din relația noastră cu ea, din nevoia de a demonstra ceva, de a ne valida. Povestește despre propria experiență de workaholism, generată de traumele copilăriei.
- Neglijarea nevoilor copiilor: Un factor major de stres este neglijarea nevoilor emoționale ale copiilor, prin practici precum “sleep training” sau “time-out”, ce transmit mesajul că emoțiile lor sunt inacceptabile. Dr. Mate susține că “atunci când copiii nu sunt acceptați pentru ceea ce sunt, ei trebuie să se adapteze mediului, iar aceste adaptări afectează atât mintea, cât și corpul.”
- Impactul asupra sănătății: Dr. Mate afirmă că stresul cronic are un impact major asupra sănătății fizice, contribuind la apariția bolilor autoimune, obezității, diabetului, bolilor de inimă etc.
Soluții:
Dr. Mate sugerează că soluțiile constau în:
- Conștientizare: Trebuie să recunoaștem deconectarea și stresul ca probleme reale, generate de un sistem social disfuncțional, nu ca o stare firească.
- Reconectare: Trebuie să ne reconectăm la nevoile noastre autentice, la relațiile interumane profunde, la familie și comunitate.
- Compensare: Trebuie să găsim modalități de a compensa lipsurile societății moderne, prin practici ce promovează sănătatea emoțională, precum meditația, sportul, terapia, conectarea conștientă cu cei dragi.
- Responsabilitate parentală: Părinții trebuie să fie conștienți de nevoile emoționale ale copiilor, oferindu-le iubire necondiționată, acceptare și sprijin emoțional.
Dr. Mate recunoaște că nu are “o baghetă magică”, dar subliniază importanța conștientizării și a acțiunii individuale pentru a contracara tendințele negative ale societății moderne. Interviul său oferă o perspectivă profundă asupra problemelor actuale și o chemare la acțiune pentru o viață mai autentică și mai sănătoasă.
Cartile lui Gabor Mate se pot vedea la linkurile de mai jos:
- link 1 - aceasta pagina
- link 2 - aceasta pagina
