Dr. John Douillard – Detoxifierea naturală a corpului, în special prin prisma medicinei ayurvedice

John Douillard este un fost sportiv profesionist și autorul cartii Corpul, Mintea și Sportul. În prezent, este consultant la rețelele din New Jersey și are o emisiune de radio de top apreciată în Colorado, ora de sănătate. A absolvit un doctorat de la Open International University, care a fost înființată de Organizația Mondială a Sănătății și Universitatea Națiunilor Unite. Practică medicamentul sportiv ayurvedic și chiropractic și locuiește în Boulder, Colorado, împreună cu soția și cei cinci copii.

Vezi online cu traducere:

Puncte cheie:

• Sistemul limfatic: joacă un rol crucial în detoxifiere, fiind mai extins decât sistemul circulator. Elimină deșeurile din piele, intestine și mușchi, controlează sistemul imunitar și influențează calitatea sângelui, mușchilor și oaselor.

“Sistemul limfatic este un sistem din corp mai mare decât fluxul sanguin. Sistemul limfatic elimină deșeurile din piele, drenează intestinele, drenează mușchii.”

• Simptomele toxicității: alergii, dureri de cap, dureri articulare, retenție de apă, erupții cutanate, mâncărime, congestie sinusală, balonare abdominală, sensibilitate la nivelul sânilor, dureri în gât.

“Mulți dintre pacienții mei vin la mine cu toxicitate. Nu sunt capabili să elimine deșeurile din corpul lor la fel de eficient pe cât ar trebui.”

• Relația dintre stres și detoxifiere: stresul amplifică acumularea de toxine, stimulează pofta de zahăr și blochează arderea grăsimilor.

“Cu cât suntem mai stresați, cu atât vezica urinară va primi mai multe instrucțiuni să stocheze grăsime, să ceară mai mult zahăr și să nu lase grăsimea sau toxinele să fie arse.”

• Detoxifierea sezonieră: natura oferă alimente specifice fiecărui anotimp pentru a facilita detoxifierea. Primăvara aduce verdețuri cu frunze, varză și fructe de pădure alcaline, vara oferă fructe și legume energizante, toamna aduce mere și rodii cu efect detoxifiant, iar iarna supe și tocănițe calde.

“Lucrul frumos despre Ayurveda este că de fiecare dată când se schimbă anotimpurile, prin conectarea cu acele anotimpuri, obțineți beneficii naturale de detoxifiere.”

• Tipuri de corp ayurvedice: Vata (rece și uscat, predispus la stres și acumulare de toxine), Kapha (metabolism lent, calm, predispus la toxicitate din cauza inactivității) și Pitta (fierbinte, competitiv, predispus la supraîncălzire și inflamații).

“Există aceste trei tipuri de corp de bază în Ayurveda care se leagă foarte strâns de cele trei anotimpuri de bază despre care am vorbit.”

• Rutina zilnică pentru detoxifiere:
• Trezire devreme și consumul unui pahar mare de apă caldă
• Curățarea limbii și igiena orală
• Exerciții yoga și respirație
• Exerciții fizice în aer liber cu respirație nazală
• Duș și masaj cu ulei
• Mic dejun bogat, urmat de prânz și cină relaxante
• Culcare înainte de ora 22:00 pentru a facilita detoxifierea hepatică

“Iată o rutină zilnică bună pentru detoxifiere naturală și o sănătate bună.”

• Detoxifiere de 4 zile:
• Consumul de ghee dimineața, urmat de o dietă fără grăsimi
• Consumul de prune uscate în seara zilei a patra pentru efect laxativ
• Băi fierbinți cu sare Epsom în fiecare seară
• Periaj uscat al pielii și masaj cu ulei în fiecare dimineață
• Consumul de apă fierbinte la fiecare 10-15 minute

“Aceasta este detoxifierea mea de 4 zile pentru sistemul limfatic. Aceasta este concepută pentru a determina corpul să ardă grăsimile.”

Concluzie: Ayurveda oferă o abordare holistică a detoxifierii, concentrându-se pe sincronizarea cu ritmurile naturale ale corpului și ale naturii. Prin adoptarea unor practici simple, cum ar fi o dietă adecvată sezonului, exerciții fizice regulate, gestionarea stresului și o rutină zilnică sănătoasă, putem sprijini procesele naturale de detoxifiere ale corpului și ne putem îmbunătăți starea generală de sănătate.

Se sugerează o donație ca formă de recunoștință pentru informațiile oferite.