Mooji – Conștientizarea de sine și conectarea cu starea naturală de a fi ca antidot la frica și anxietate

O discuție între Mooji și Tatiana, axată pe depășirea anxietății și a fricii. Mooji oferă câteva exerciții simple, incluzând focalizarea pe sinele prezent, respirația conștientă, și conștientizarea sentimentului de „a fi”, pentru a ajuta Tatiana să își gestioneze distracțiile mentale. Aceste tehnici urmăresc reducerea atașamentului la identitatea personală, considerată sursă a multor probleme, și promovarea unui sentiment de pace și prezență. În final, Mooji subliniază importanța practicii regulate a acestor exerciții pentru a obține rezultate durabile.

Vezi online cu traducere:

Idei principale:

• Eliberarea de povara gândurilor: Mooji subliniază importanța creării unui spațiu mental gol, liber de gânduri și proiecții despre viitor. El îndeamnă la “a fi gol” și a fi conștient de această goliciune, permițându-ne să ne detașăm de identitatea personală și de grijile asociate cu aceasta. “Rareori pe parcursul stării de veghe ne permitem spațiul de a fi pur și simplu goi, adică nu ești lucrul, nu ești un obiect, nu ești un rezolvator de lucruri, fii doar gol.”
• Concentrarea atenției asupra momentului prezent: Prin exerciții simple de respirație, Mooji ne ghidează să ne ancorăm în prezent, eliberându-ne de povara trecutului și de anxietatea viitorului. Aceste exerciții ajută la calmarea minții și la reconectarea cu starea naturală de a fi. “Faceți asta timp de trei minute și vedeți ce se întâmplă. Vă readuce la starea voastră naturală de a fi.”
• Recunoașterea naturii iluzorii a ego-ului: Mooji atrage atenția asupra ego-ului ca sursă principală a fricii și anxietății. Identificarea cu ego-ul și atașamentul față de acesta ne mențin blocați într-un ciclu de griji și suferință. “Fii atent la identitatea egoică. Ea se află la rădăcina tuturor problemelor din lume. Sentimentul unui sine personal este primul și cel mai puternic atașament și cauza multor probleme.”
• Cultivarea conștiinței de sine: Mooji recomandă practicarea conștiinței de sine ca modalitate de a observa și de a ne detașa de gândurile și emoțiile negative. Conștientizarea de sine ne permite să fim martori ai experiențelor noastre fără a ne identifica cu ele, eliberându-ne de puterea lor. “Fii conștient de sine, nimic mai mult. Nicio construcție, nu după asta vreau să mă duc să fac asta. Fii cu adevărat prezent și gol.”

Sfaturi practice:

• Exerciții de respirație: Mooji oferă un exercițiu simplu de respirație care implică expirații lente și conștiente, urmate de pauze scurte, pentru a calma mintea și a ne readuce la starea naturală de a fi.
• Concentrarea pe “Eu”-l impersonal: Mooji sugerează conștientizarea “Eu”-lui ca o simplă senzație de a fi, detașată de orice concept sau poveste personală, pentru a experimenta vastitatea ființei.
• Acceptarea goliciunii: Mooji încurajează acceptarea stării de goliciune mentală ca o stare naturală și benefică, care ne oferă liniște și claritate.

Concluzie:

Sfaturile lui Mooji oferă o abordare simplă și practică pentru a gestiona frica și anxietatea. Prin conștientizarea de sine, eliberarea de povara gândurilor și reconectarea cu starea naturală de a fi, putem găsi o pace interioară profundă și durabilă.

Se sugerează o donație ca formă de recunoștință pentru informațiile oferite.