Ruairi Robertson – Microbiomul: Al Doilea Creier și Sănătatea Umană

Aceast articol explorează o nouă perspectivă fascinantă asupra sănătății umane, punând în lumină rolul crucial pe care îl joacă microbiota intestinală, numită și “al doilea creier”. Prezentatorul, un biolog, argumentează că această populație complexă de bacterii din intestin nu doar digeră alimentele, ci afectează în mod semnificativ sănătatea mentală și fizică, producând neurotransmițători, influențând sistemul imunitar și chiar modificând comportamentul. El prezintă, de asemenea, importanța descoperirilor lui Elie Metchnikoff, un om de știință care a explorat legătura dintre microbiota și sănătate, dar a cărui lucrare a fost ignorată în mare parte. Prezentatorul subliniază necesitatea de a re-evalua relația dintre om și microorganismele sale, pentru a promova o viață sănătoasă și a preveni bolile cronice.

Vezi online cu traducere:

• Microbiomul ca “al doilea creier”: Robertson susține că microbiomul intestinal, o colecție vastă de microbi care locuiesc în intestinul nostru, funcționează ca un “al doilea creier,” influențând nu doar sănătatea fizică, dar și starea mentală și comportamentul.
• Importanța microbiomului pentru sănătate: Prezentarea subliniază rolul crucial al microbiomului în numeroase procese fiziologice, inclusiv digestia, sistemul imunitar, metabolismul și chiar producția de neurotransmițători.
• Influența stilului de viață modern asupra microbiomului: Robertson explică cum practici precum nașterile prin cezariană, utilizarea excesivă a antibioticelor și dietele occidentale dezechilibrează microbiomul, contribuind la apariția unor boli cronice.
• Elie Metchnikoff și descoperirile sale uitate: Prezentarea aduce un omagiu lui Elie Metchnikoff, un pionier în cercetarea microbiomului, ale cărui idei revoluționare au fost ignorate timp de decenii.
• Restaurarea relației cu microbii: Robertson pledează pentru o schimbare de paradigmă în abordarea sănătății, concentrându-ne pe restabilirea unui echilibru benefic în microbiomul nostru.

Idei și fapte importante:

• Compoziția microbiomului: 90% din celulele din corpul uman sunt bacterii, formând un ecosistem complex și divers în intestinul gros.
• Funcțiile microbiomului: Bacteriile intestinale digeră alimentele, produc vitamine și hormoni esențiali, modulează sistemul imunitar și influențează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
• Legătura dintre intestin și creier: Intestinul și creierul comunică prin intermediul nervului vag, iar dezechilibrele din microbiom pot declanșa reacții imunitare subtile care afectează sănătatea creierului.
• Producția de neurotransmițători: 90% din serotonină, un neurotransmițător esențial pentru starea de bine, este produsă în intestin.
• Impactul dietei: Tipul de alimente consumate influențează dramatic compoziția microbiomului, iar o dietă bogată în prebiotice stimulează creșterea bacteriilor benefice.
• Nașterile prin cezariană: Copiii născuți prin cezariană nu primesc inoculul inițial de bacterii benefice din canalul de naștere al mamei, crescând riscul de obezitate, astm și alte afecțiuni.

Citate relevante:

• “Aceste bacterii au crescut pentru a forma ceea ce este acum un organ invizibil de trei kilograme în interiorul intestinului gros, la fel de greu ca și creierul, și care a devenit cunoscut sub numele de microbiota sau microbiomul nostru.”
• “Deci, sunteți mai mult bacterii decât sunteți om.”
• “S-a dovedit că majoritatea acestor neurotransmițători sunt produși și în intestinul nostru, în special serotonina, antidepresivul natural, din care 90% este produs în intestinul nostru, mai puțin de 10% fiind produs în creier.”
• “Tipurile de bacterii din interiorul dumneavoastră pot controla modul în care gândiți și vă comportați.”
• “Cred că toți putem contribui la această luptă care merită dusă pentru propria noastră sănătate, dar mai important, pentru sănătatea generațiilor viitoare, prin restabilirea relației dintre microb și om.”

Prezentarea lui Ruairi Robertson oferă o perspectivă fascinantă asupra importanței microbiomului intestinal pentru sănătatea umană. Mesajul său cheie este că trebuie să reevaluăm relația noastră cu microbii și să adoptăm un stil de viață care să promoveze un microbiom echilibrat, pentru a ne asigura o sănătate optimă atât fizică, cât și mentală.