Thich Nhat Hanh – Cele patru mantre ale iubirii: Cum prezența și recunoașterea pot aduce fericirea
Thich Nhat Hanh prezintă patru mantre pentru a cultiva iubirea și a gestiona suferința într-o relație. Prima și a doua mantra subliniază importanța prezenței și recunoașterii reciproce. A treia mantra oferă o cale de a oferi mângâiere în momentele de suferință ale partenerului. A patra mantra, adresată situațiilor în care suferința este atribuită partenerului, propune o cerere de ajutor pentru a depăși durerea și a evita autoizolarea.
Prima mantră este: „Dragă, sunt aici pentru tine”. Când iubești pe cineva, cel mai bun lucru pe care i-l poți oferi este prezența ta. Cum poți iubi dacă nu ești acolo? Îți oferi adevărata prezență.
Nu te preocupi de trecut, viitor sau proiecte. Trăiești pentru persoana iubită. A doua mantră este: „Dragă, știu că ești acolo și sunt atât de fericit pentru că ești cu adevărat acolo”. Recunoști prezența persoanei iubite drept ceva foarte prețios. Te folosești de mindfulness ca să recunoști asta, o îmbrățișezi cu mindfulness și va înflori. Să fii iubit înseamnă să fii recunoscut ca existență. Aceste două mantre pot aduce fericirea imediat.
A treia mantră este pentru momentele în care persoana iubită suferă: „Dragă, știu că suferi. De aceea sunt aici pentru tine”. Înainte de a face ceva pentru a ajuta, prezența ta poate aduce deja alinare. A patra mantră, puțin mai dificilă, este utilă atunci când suferi. Dacă tu crezi că suferința a fost cauzată de persoana iubită, te doare profund. Și preferi să te duci în camera ta, să închizi ușa și să suferi singur: vrei s-o pedepsești pentru că te-a făcut să suferi. Mantra este: „Dragă, sufăr. Mă străduiesc. Te rog, ajută-mă”. Te duci la el/ea și încerci asta.
Și dacă poți spune mantra asta, imediat suferi mai puțin.
Cartile lui Thich Nhat Hanh se pot vedea la linkurile de mai jos:
- link 1 - aceasta pagina
- link 2 - aceasta pagina
Cartile lui Oprah Winfrey se pot vedea la linkurile de mai jos:
- link 1 - aceasta pagina
- link 2 - aceasta pagina
