Tony Robbins – Menținerea unui pH echilibrat în organism, cu accent pe alcalinitate

Tony Robbins prezintă o teorie despre importanța echilibrului acido-bazic (pH) în organism, susținând că un nivel alcalin este crucial pentru sănătate și pierderea în greutate. Se explică cum un pH acid duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv metabolism lent și acumulare de grăsimi, în timp ce un pH alcalin, obținut prin consumul de alimente verzi și evitarea alimentelor acide, promovează sănătatea, energia și arderea grăsimilor. Se recomandă monitorizarea pH-ului prin teste simple și adoptarea unei diete bogate în legume verzi, evitând alimentele procesate și zahărul. Metoda propusă, denumită “dute pe verde”, se bazează pe echilibrarea aportului de alimente alcaline și acide pentru a optimiza sănătatea și bunăstarea.

Vezi online cu traducere:

---

Idei principale:

• Echilibrul acido-bazic: Corpul uman are nevoie de un echilibru delicat între aciditate și alcalinitate pentru o funcționare optimă. Asemenea temperaturii corpului, pH-ul trebuie menținut la un nivel constant (7.36 pentru sânge).
• Efectele negative ale acidității: Aciditatea excesivă poate duce la o serie de probleme de sănătate, printre care obezitate, scăderea metabolismului, oboseală, îmbătrânire accelerată și chiar mutații celulare.
• Importanța oxigenării: Un mediu alcalin favorizează oxigenarea țesuturilor, ceea ce este esențial pentru o funcționare celulară sănătoasă.
• Rolul alimentației: Alimentația joacă un rol crucial în menținerea unui pH echilibrat.
• Alimente alcalinizante: Verdeața, legumele, fructele cu indice glicemic scăzut, nucile și semințele sunt alimente ce contribuie la alcalinizarea organismului.
• Alimente acidifiante: Carnea, produsele lactate, zahărul rafinat, cerealele procesate, alcoolul și cafeaua sunt alimente ce cresc aciditatea în corp.
• Recomandări pentru un stil de viață alcalin: Consumul a 70% alimente alcaline și 30% alimente acide.
• Includerea verdețurilor în fiecare masă.
• Consumul de apă cu lămâie dimineața.
• Suplimentarea cu pudră verde.
• Monitorizarea regulată a pH-ului urinei.

Citate relevante:

• “Aciditatea excesivă poate duce la o serie de probleme de sănătate, printre care obezitate, scăderea metabolismului, oboseală, îmbătrânire accelerată și chiar mutații celulare.”
• “Un mediu alcalin favorizează oxigenarea țesuturilor, ceea ce este esențial pentru o funcționare celulară sănătoasă.”
• “Verdeața, legumele, fructele cu indice glicemic scăzut, nucile și semințele sunt alimente ce contribuie la alcalinizarea organismului.”
• “Carnea, produsele lactate, zahărul rafinat, cerealele procesate, alcoolul și cafeaua sunt alimente ce cresc aciditatea în corp.”
• “Acid = Îmbătrânire. Aciditatea corodează corpul în timp și îl descompune.”
• “Zahăr = Acid. Cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât crești aciditatea.”

Concluzie:

Menținerea unui pH echilibrat, cu accent pe alcalinitate, este esențială pentru o sănătate optimă. Adoptarea unui stil de viață alcalin, ce include o dietă bogată în verdețuri și alimente alcalinizante, precum și monitorizarea regulată a pH-ului, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea stării generale de bine.

 

---

Cartile lui Tony Robbins se pot vedea la linkurile de mai jos:

- link 1 - aceasta pagina

---